Charlotte C Yoga

Les cours

Vinyasa

Debutant

Un cours entre fondation, asana lab et découverte de la philosophie du yoga, pour apprendre les bases du Vinyasa, en décortiquant ensemble les postures, les transitions, en prenant le temps de découvrir à son rythme son corps, son souffle et sa présence, pour comprendre son yoga sur et en dehors du tapis.

Niveau 1

Issu de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa Flow a pour conséquence de « faire bouillir le sang » selon son fondateur Pattabhi Jois. Cette classe de niveau 1 est ouverte à tou.te.s et permet, dans un rythme dynamique et modéré, d’apprendre progressivement à synchroniser mouvement et respiration, à construire force et équilibre et flexibilité, à expérimenter cette méditation en mouvement et l’état de flow.

Niveau 2:

Dans le niveau deux, vous viendrez expérimenter un rythme plus intense, un espace pour explorer si cela est votre choix des postures, des exercices de pranayama et un état de présence plus avancées. Les flow seront bénéfique pour l’endurance, la force, la souplesse, la tonification musculaire, la sculpture de la silhouette et l’équilibre, et vous emmènerons à expérimenter comment pratiquer progressivement en autonomie.

6 mois de pratique sont recommandées avant de s’inscrire dans ce niveau

Yin Yoga

Le Yin yoga est une forme de yoga où des postures immobiles sont tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds du corps. Ce yoga se concentre particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. En pratique, il s’agit de tenir les postures de yoga le plus longtemps possible (de 3 à 5 minutes), sans forcer, bien au contraire en restant toujours dans le dans le confort.

Ce style de yoga favorise la relaxation, la flexibilité et le lâcher-prise. Il a une influence sur les guérisons émotionnelles ainsi que sur les guérisons physiques tels que le mal de dos par exemple. Il joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des émotions. Le Yin Yoga éprouve également le mental et son contrôle permettant une augmentation de la concentration.
Ce yoga accessible à tous est complémentaire des pratiques plus intenses comme le Vinyasa où le Ashtanga.

Yoga flow prenatal

Un yoga fluide et dynamique adaptée pour la période de la grossesse, qui viendra vous accompagner à travers le mouvement conscient et la respiration pendant ce moment de votre vie.

La méthode est conçu pour accompagner les changements de votre corps pendant et même après la grossesse, pour vous apporter des outils pour préparer et vivre au mieux votre accouchement, et pour vous permettre de vous faire du bien tout simplement, en vous apportant au quotidien des clés pour l’épanouissement du corps et de l’esprit.

Cours collectifs

Des cours en groupe d’une quinzaine de personnes maximum, afin de découvrir et d’approfondir la pratique du Yoga Vinyasa chaque semaine. Dans la simplicité et la joie, venez découvrir les bienfaits de l’énergie du collectif!

Cours Particuliers

Les cours particuliers offrent un accompagnement personnalisé pour approfondir la pratique des asanas, pranayama, à travers un programme défini en concertation avec l’elève. Ils permettent une évolution à son rythme, dans l’intimité.

Ateliers

Les ateliers offrent un temps de découverte ou d’approfondissement à travers un thème : anatomie d’une posture, alignements, philosophie, fondations du yoga, spiritualité, pranayama…

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